Quesadillas à la mode du Sud-Ouest

Commencez la journée du bon pied avec les quesadillas à la mode du Sud-Ouest!

  • Temps de préparation : 10 min
  • Portions : 4 portions
  • Temps de cuisson : 3 min

Information nutritionnelle

1 quesadilla

  • Calories 363
  • Fer 2.2 milligramme
  • Gras 24 gramme
  • Gras saturés 8 gramme
  • Cholestérol 259 milligramme
  • Fibres 5 gramme
  • Sucre 4 gramme
  • Protéines 15 gramme
  • Sodium 872 milligramme
  • Potassium* 374 milligramme
  • Glucides 22 gramme
  • Calcium 232 milligramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

2 c. à thé / 10 ml
de margarine non hydrogénée
1 tasse / 250 g
Créations œufs Œufs entiers saveur originale, bien agité
4
petites tortillas, chaudes
4
tranches de fromage fondu
1
avocat, haché
1/2 tasse / 125 ml
de salsa

Instructions

  1. Fondre la margarine dans une petite poêle antiadhésive à feu mi-doux. Battre au fouet les œufs jusqu'à homogénéité. Ajouter dans la poêle; cuire 3 min ou jusqu'à ce que les œufs prennent, en remuant de temps à autre.

  2. Garnir les tortillas de fromage en tranches, d’œufs et d’avocat. Plier les tortillas en deux.

  3. Cuire les quesadillas, quelques-unes à la fois, à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive 2 min de chaque côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient légèrement dorés. Accompagner de la salsa.

Conseils

  1. Garnissez les quesadillas de coriandre fraîche hachée au moment de les servir.

  2. Remplacez la tartinade Cheez Whiz par 4 tranches de fromage Singles Kraft.

  3. Préparez la recette avec de la tartinade de fromage Cheez Whiz jalapeno Tex Mex.

Cette recette a été faite avec :

Créations œufs Œufs entiers saveur originale

De vrais œufs entiers et une pincée de sel de mer. C’est tout.

Pour en savoir plus

Conseils : Œufs brouillés

Pour des œufs brouillés extra crémeux, incorporer doucement 1 c. à soupe (15 ml) de beurre en dés à la mi-cuisson

Bouchées de frittatas au goût de

Voir la recette

Mini quiches au feta

Voir la recette
Voir toutes les recettes