Stimulant matinal au mélangeur

Une boisson fouettée satisfaisante qui vous donnera de l'énergie pendant longtemps.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 4
  • Temps de cuisson : 0 min

Information nutritionnelle

  • Calories
    .
    161
  • Fibres alimentaires
    .
    2 gramme
  • Gras saturés
    .
    0 gramme
  • Cholestérol
    .
    0 milligramme
  • Protéines
    .
    8 gramme
  • Sodium
    .
    177 gramme
  • Glucides
    .
    29 gramme

Ingrédients

2 tasse / 500 ml de lait 2%
1 sachet individuel de gruau instantané
1 c. à soupe / 15 ml de miel liquide (facultatif)
1 1/2 tasse / 375 ml de fraises congelées
1 banane, tranchée
1/2 tasse / 125 ml Naturœuf Que des blancs d’œufs, bien agités

Instructions

  1. Combiner le lait 2 %, les blancs d’œufs, le gruau et le miel (facultative) dans le bol de mélangeur. Laisser reposer 5 minutes. Ajouter les fraises et la banane, puis mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Que des blancs d’œufs

Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.

Pour en savoir plus

Conseils : Battre les œufs

Lorsque vous battez des blancs d’œufs, ajoutez une c. à thé d’eau froide pour chaque œuf. Le volume des blancs d’œufs augmentera fortement.

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