Bol d’omelette pad thaï Power Bowl

Les nouilles à l’omelette remplacent les nouilles de riz traditionnelles dans cette version faible teneur en glucides de ce populaire plat à emporter.

  • Prep time: 15 min
  • Cook time: 30 min

Nutritional Information

1 bol

  • Calories 480
  • Lipides 29 g
  • Matières grasses saturées 9 g
  • Potassium* 700 mg
  • Cholestérol 527 mg
  • Fibres 4 g
  • Sucre 12 g
  • Protéines 38 g
  • Sodium 750 mg
  • Glucides 18 g
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingredients

uilles à l’omelette :
1 tbsp / 15 ml
huile de canola, divisée
2 cup
Créations OEUFS ! Œufs entiers saveur originale, bien agité
Pad thaï au porc :
2 tsp / 10 ml
huile de canola
1 pound / 454 g
porc, poulet ou dinde haché
1 tbsp / 15 ml
chacun de gingembre et ail hachés finement
2 cup / 500 ml
carottes en julienne ou en tranches très fines
2 cup / 500 ml
germes de soja (facultatif)
1/3 cup / 75 ml
sauce pour pad thaï (embouteillée ou voir le conseil), ou au goût
Quartiers de lime, oignon vert haché, feuilles de coriandre et arachides rôties pour garnir (facultatif)

Directions

  1. Nouilles à l’omelette : En travaillant par lots, badigeonner une poêle de 8 po avec la moitié de l’huile et faire chauffer à feu moyen. Ajouter 1/2 tasse (125 ml) d’œufs ; couvrir et cuire pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient saisis. Glisser sur une planche. Répéter avec le reste de l’huile et les œufs pour faire 4 omelettes. Rouler chaque omelette en un cylindre serré et trancher en nouilles de 1/2 po (1 cm) d’épaisseur. Réserver.

  2. Pad thaï au porc : Chauffer l’huile dans une poêle ou un wok ; ajouter le porc, le gingembre et l’ail et cuire jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Ajouter les carottes et les fèves germées (le cas échéant) ; sauter pendant 2 à 3 minutes. Ajouter les nouilles à l’œuf et la sauce ; remuer doucement jusqu’à ce que le tout soit bien chaud. Transférer dans les bols de service et garnir au goût

Tips

  1. Remplacer les Créations OEUFS ! Œufs entiers par nos Oeufs Naturoeuf Que des blancs d’œufs.

  2. Pour une sauce pour pad thaï maison : Mélanger 1/3 tasse (75 ml) de jus de lime et d’eau avec 1/4 tasse (50 ml) de cassonade, 3 c. à table (45 ml) de sauce soya, 2 c. à table (30 ml) de sauce de poisson, 2 c. à table (30 ml) de vinaigre de riz et 1/4 c. à thé (1 ml) de flocons de piment. Réserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.

  3. Faire sauter des cubes de tofu et des crevettes avec le mélange de porc pour obtenir un bol thaïlandais de luxe.

This recipe was made with:

Egg Creations Whole Eggs Original

Real whole eggs, a touch of sea salt, and nothing more.

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