Élégantes roulades d’œufs et de petits pois

Ces omelettes, farcies de petits pois et de chèvre crémeux constituent des collations ou amuse-gueules faciles à apprêter. On peut tout simplement doubler la recette et servir chaud ou à la température ambiante.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 12 morceaux
  • Temps de cuisson : 5 min

Information nutritionnelle

Par Portion:

  • Fer 1.25 milligramme
  • Lipides 2 gramme
  • Calories 50
  • Potassium* 75 milligramme
  • Gras saturés 1 gramme
  • Sel 160 milligramme
  • Cholestérol 5 milligramme
  • Fibres 1 gramme
  • Sucre 1 gramme
  • Protéines 6 gramme
  • Calcium 30 milligramme
  • Glucides 2 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

1 tasse / 250 g
Créations œufs Sans gras saveur originale, bien agiter
1/2 tasse / 125 ml
petits pois
1/3 tasse / 80 ml
chèvre émietté

Instructions

  1. Vaporiser un grand poêlon antiadhésif avec un enduit de cuisson et placer sur feu moyen. Verser les oeufs dans le poêlon. Tournoyer le poêlon pour distribuer le mélange uniformément. Disperser les pois dans le poêlon.

  2. Cuire à couvert 2 minutes ou jusqu’à consistance presque ferme. Disperser le fromage également sur le mélange d’oeufs. Cuire à couvert 2 minutes encore ou jusqu’à ramollir le fromage et donner une consistance ferme aux oeufs.

  3. Dégager le contour de l’omelette avec une spatule souple et la glisser dans une assiette. Laisser reposer un peu et rouler l’omelette bien serrée. Trancher la roulade en morceaux de 1 po. (2,5 cm).

Conseils

  1. Essayer du chèvre aux fines herbes en remplacement du chèvre nature.

Cette recette a été faite avec :

Créations œufs Sans gras saveur originale

Le même goût savoureux, sans les matières grasses.

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