Hamburger avec œuf frit, betteraves et ananas

Un hamburger délicieux et décadent. N'oubliez pas votre serviette!

  • Temps de préparation : 20 min
  • Portions : 4 portions
  • Temps de cuisson : 15 min

Information nutritionnelle

(hamburger de 4 oz/125 g avec les garnitures)

  • Calories
    .
    763
  • Matières grasse
    .
    39 gramme
  • Gras saturés
    .
    13 gramme
  • Cholestérol
    .
    288 milligramme
  • Fibres
    .
    3 gramme
  • Sucre
    .
    17 gramme
  • Protéines
    .
    42 gramme
  • Sodium
    .
    699 milligramme
  • Potassium*
    .
    613 milligramme
  • Glucides
    .
    59 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

3 c. à soupe / 45 ml de sauce barbecue à saveur de fumée, divisée
2 c. à soupe / 30 ml de mayonnaise légère
4 galettes à hamburger surgelées ou faites maison
4 c. à thé / 20 ml d'huile de canola
4 Naturœuf Oméga-3
1/4 c. à thé / 1 ml chacun de sel et de poivre
4 tranches d'ananas frais
4 pains à hamburger ou Kaiser, grillés
4 feuilles de laitue Boston
1 petite tomate, tranchée
4 minces tranches d'oignon
12 tranches de betteraves marinées, égouttées

Instructions

  1. Préchauffer le barbecue à moyen. Déposer une poêle en fonte ou en acier inoxydable résistant de l'un côté de la grille. Mélanger 2 c. à soupe (30 mL) de sauce barbecue à la mayonnaise ; réserver.

  2. Déposer les galettes sur la grille et les cuire, en tournant une fois, jusqu'à qu'elles aient complètement perdu toute teinte rosée. Badigeonner chaque côté des tranches d'ananas de la sauce barbecue restante et les griller à côté des galettes de 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles portent les marques de la grille. Entretemps, chauffer l'huile dans la poêle. Casser les œufs dans la poêle et cuire, sans retourner, de 2 à 3 minutes ou jusqu'à la cuisson désirée.

  3. Étendre la préparation de mayonnaise réservée sur les 4 pains du dessous ; garnir chaque hamburger de laitue, tomate, ananas, oignon tranché, galette de hamburger et œuf frit, puis recouvrir du pain restant. Servir immédiatement.

Conseils

  1. Les œufs peuvent aussi être cuits sur le four dans une poêle antiadhésive, jusqu'à la cuisson désirée, puis gardés au chaud, au four, à 200 °F (100 °C) jusqu'à l’assemblage des hamburgers.

  2. Il est aussi possible d'ajouter une autre garniture classique en Australie, soit quelques tranches d'avocat.

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Oméga-3

Un œuf dont la valeur nutritive est enrichie et qui offre encore plus de nutriments essentiels.

Pour en savoir plus

Conseils : Œufs en coquille

Lorsque vous séparez vos œufs, tenez le jaune au-dessus d’une bouteille de plastique vide que vous aurez d’abord pressée. Relâchez un peu de la pression et le jaune tombera tout naturellement dans la bouteille.

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