Pain grillé à l’avocat et aux œufs

D’inspiration tex-mex, ces toasts aux œufs piquants et à l’avocat raviront vos papilles !

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 1 à 2 portions

Information nutritionnelle

1/2 recette ou 1 toast

  • Calories
    .
    370
  • Lipides
    .
    22 gramme
  • Gras saturés
    .
    4,5 gramme
  • Cholestérol
    .
    185 milligramme
  • Fibres
    .
    10 gramme
  • Sucre
    .
    5 gramme
  • Protéine
    .
    14 gramme
  • Sodium
    .
    590 milligramme
  • Potassium*
    .
    570 milligramme
  • Glucides
    .
    33 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

de sauce piquante (facultatif)
1 avocat
1 c. à soupe / 15 ml de salsa douce ou moyenne
Sel et poivre (facultatif)
2 tranche de pain de grains entiers, grillées
2 c. à soupe / 30 ml de grains de maïs, cuits
2 c. à soupe / 30 ml de féta émietté
Oignons verts, tranchés
1 sachet / 84 g OEUFSpresto ! en format collation, en tranches

Instructions

  1. Piler l’avocat avec la salsa. Assaisonner de sel et de poivre, au goût (facultatif).

  2. Étendre la préparation d’avocat sur les toasts. Garnir de maïs et d’œufs à la sauce piquante. Parsemer de féta et d’oignons verts. Servir immédiatement.

Conseils

  1. Remplacer le maïs par du poivron en dés.

  2. Pour obtenir un mélange plus épicé, utiliser une salsa piquante ou votre sauce piquante préférée en remplacement de la salsa douce.

Cette recette a été faite avec :

OEUFSpresto ! en format collation

Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.

Pour en savoir plus

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