‘ Plateau de salade ‘ César débordant de poulet

Étager les ingrédients de cette salade sur une grande planche en bois accompagnée d’une vinaigrette maison et vous aurez une salade-repas comme au bistro.

  • Temps de préparation : 20 min
  • Portions : 4 portions
  • Temps de cuisson : 0 min

Information nutritionnelle

  • Lipides 33 gramme
  • Calories 530
  • Gras saturés 5 gramme
  • Cholesterol 310 milligramme
  • Fibres 3 gramme
  • Sucre 3 gramme
  • Protéines 47 gramme
  • Sodium 680 milligramme
  • Potassium* 900 milligramme
  • Glucides 13 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

Vinaigrette :
1/4 tasse / 50 ml
Créations œufs Œufs entiers saveur originale
1 c. à soupe / 15 ml
de moutarde de Dijon
2 c. à soupe / 30 ml
chacun de vinaigre de vin rouge et de jus de citron
1 1/2 c. à thé / 7 ml
chacun de sauce Worcestershire et de pâte d'anchois (facultatif)
2
gousses d’ail, râpées
1/2 c. à thé / 2 ml
de sel
Une pincee
de poivre blanc ou noir du moulin
1 fl oz / 250 ml
d’huile sans saveur, comme de l’huile de pépins de raisins, de carthame ou de canola.
2 c. à soupe / 30 ml
de fromage parmesan râpé
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Plateau de salade :
8 tasse / 2 l
de laitue romaine
2 tasse / 500 ml
de poitrines de poulet grillées ou rôties
1 tasse / 250 ml
de tomates cerises et de croûtons à l’ail
1/2 tasse / 125 ml
de bacon cuit et émietté et de copeaux de fromage parmesan
1
Pochette de 6 Oeufspresto ! Omega 3, râpé et tranché
Quartiers de citron

Instructions

  1. Vinaigrette : Mélanger tous les ingrédients à l'exception de l’huile et du fromage râpé dans un mélangeur (ou au pied-mélangeur) jusqu’à consistance lisse. Verser doucement l’huile très graduellement en laissant le moteur en marche. Une fois la vinaigrette épaissie, ajouter le fromage râpé jusqu’à ce que le mélange soit uniforme et lisse. Donne environ 1 1/2 tasse (375 ml). Réservé au réfrigérateur jusqu’à 4 jours.

  2. Plateau de salade : Étager les ingrédients sur le plateau en commençant par la laitue, ensuite ajouter le poulet, les tomates, les croûtons, le bacon et le fromage parmesan en copeaux. Décorer avec les œufs. Verser la vinaigrette sur la salade ou la servir en accompagnement. Servir avec les quartiers de citron.

Conseils

  1. Ajouter quelques poitrines de poulet supplémentaires sur le gril afin d'avoir des restes pour accompagner cette délicieuse salade ou acheter un poulet déjà rôti.

  2. Remplacer les poitrines de poulet par des bâtonnets de poulet cuits et hachés pour une salade de style Pub.

  3. Pour une variante de la salade Cobb estivale : retirer 1 1 / 2 c. à soupe de sauce Worcestershire et de pâte d'anchois, et ajouter 1 c. à soupe de yogourt nature ou de babeurre à la vinaigrette. Remplacer le vinaigre de vin blanc par du vinaigre de vin rouge dans la vinaigrette. Ajouter 1 gousse d'ail râpée, plutôt que 2 gousses, et retirer le fromage parmesan râpé. Pour le plateau de salade, utiliser 8 tasses de laitue iceberg ou de verdures, plutôt que la laitue romaine. Remplacer les poitrines de poulet grillées par du poulet grillé ou rôti de votre choix. Ajouter 1 tasse de radis tranchés, de chou rouge émincé, et de fromage Cheddar en cubes, retirer les croûtons à l'ail, le bacon émietté et les copeaux de parmesan et les remplacer par 1 avocat tranché.

Cette recette a été faite avec :

Pochette de 6 Oeufspresto ! Omega 3 cuits durs

Cuits et pelés pour vous. Nutritifs et pratiques au maximum.

Pour en savoir plus

Conseils : Œufs durs

Pour faire cuire des œufs durs, placez des œufs froids au fond d'une casserole, en une seule couche, et recouvrez-les d'au moins 1 pouce (2,5 cm) d'eau froide. Couvrez la casserole et amenez rapidement à ébullition à feu élevé. Retirez immédiatement la casserole du feu pour faire cesser de bouillir, puis laissez les œufs dans l'eau de 18 à 23 minutes. Retirez l'eau chaude et faites immédiatement couler de l?eau froide sur les œufs jusqu'à ce qu'ils aient refroidi. Cela évite qu'une pellicule foncée ou verdâtre ne se forme autour du jaune. Enfin, retirez la coquille des œufs.

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