Poivrons farcis

Ces poivrons farcis sont une version allégée des traditionnels nachos et feront sensation auprès des «sportifs de salon» !

  • Temps de préparation : 25 min
  • Portions : 24 morceaux
  • Temps de cuisson : 22 min

Information nutritionnelle

(2 morceaux)

  • Calories
    .
    81
  • Matières grasse
    .
    3 gramme
  • Gras saturés
    .
    1 gramme
  • Cholestérol
    .
    43 milligramme
  • Fibres
    .
    2 gramme
  • Sucre
    .
    2 gramme
  • Protéines
    .
    4 gramme
  • Sodium
    .
    175 milligramme
  • Potassium*
    .
    130 milligramme
  • Glucides
    .
    8 gramme
*Some ingredients used in the analysis do not provide potassium information, so the potassium mg per serving may be undervalued

Ingrédients

1 tasse / 250 ml de haricots frits à faible teneur en gras
1/2 tasse / 125 g Créations œufs Œufs entiers saveur originale, bien agité
1 oignon vert, finement haché
1 c. à thé / 5 ml de cumin moulu
12 minis poivrons
3/4 tasse / 175 ml de cheddar râpé
1/2 tasse / 125 ml de croustilles de tortillas, écrasées finement
crème sure à faible teneur en gras et salsa (facultatif)

Instructions

  1. Préchauffer le four à 375 °F (180 °C). Fouetter les haricots frits avec les œufs, l’oignon vert et le cumin jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

  2. Couper les mini poivrons en deux dans le sens de la longueur, puis retirer les pépins et la membrane blanche, en laissant les poivrons intacts. Disposer les poivrons, moitié coupée vers le haut, sur une plaque de cuisson à rebords doublée de papier d’aluminium. Farcir délicatement chaque poivron de la préparation de haricots. Cuire pendant 20 minutes.

  3. Entre-temps, combiner le fromage et les croustilles écrasées. Parsemer les poivrons farcis de la préparation de croustilles. Placer sous le gril de 2 à 3 minutes ou jusqu’à la formation de bulles. Servir accompagné de crème sure et de salsa (facultatif).

Conseils

  1. Remplacer le produit Créations œufs Tex Mex par Créations œufs à saveur originale.

  2. Ceux qui aiment les aliments épicés voudront remplacer le mini poivrons par de gros piments jalapenos épépinés.

  3. Les poivrons farcis peuvent être cuisinés à l’avance et réchauffés au four.

Cette recette a été faite avec :

Créations œufs Œufs entiers saveur originale

De vrais œufs entiers et une pincée de sel de mer. C’est tout.

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