Bol de smoothie aux petits fruits

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Ce bol de smoothie éclatant aux petits fruits est rempli de protéines et d’antioxydants. Il est donc parfait pour un déjeuner énergisant ou une collation après l’entraînement.

  • Temps de préparation : 5 min
  • Portions : 1

Ingrédients

1/3 tasse
Naturœuf Que des blancs d’œufs
1 tasse
petits fruits surgelés
1/4 tasse
yogourt grec nature
1/4 tasse
lait d’amande (ou le lait de votre choix)
1/2
banane coupée en tranches (facultative)
3
fraises tranchées (facultative)
1 c. à soupe
beurre d’arachide (facultative)
1 c. à soupe
graines de chanvre (facultative)

Instructions

  1. Mettre les blancs d’œufs, les petits fruits surgelés, le yogourt grec et le lait d’amande dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et crémeux.

  2. Verser le mélange dans un bol.

  3. Ajouter vos garnitures préférées et déguster immédiatement.

Nos recettes

  1. Boisson frappée protéinée

Cette recette a été faite avec :

Naturœuf Que des blancs d’œufs

Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.

Pour en savoir plus

Conseils : Fouetter

Pour rendre une préparation de blancs d’œufs plus facile à plier, incorporer en fouettant une petite cuillérée de blancs d’œufs déjà fouettés à votre préparation pour l’alléger, puis ajoutez le reste.

Smoothie à la banane, à l’avoine et

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Smoothie pomme-cannelle

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