Bol de smoothie aux petits fruits
Ce bol de smoothie éclatant aux petits fruits est rempli de protéines et d’antioxydants. Il est donc parfait pour un déjeuner énergisant ou une collation après l’entraînement.
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1
Ingrédients
- 1/3 tasse
- Naturœuf Que des blancs d’œufs
- 1 tasse
- petits fruits surgelés
- 1/4 tasse
- yogourt grec nature
- 1/4 tasse
- lait d’amande (ou le lait de votre choix)
- 1/2
- banane coupée en tranches (facultative)
- 3
- fraises tranchées (facultative)
- 1 c. à soupe
- beurre d’arachide (facultative)
- 1 c. à soupe
- graines de chanvre (facultative)
Instructions
Mettre les blancs d’œufs, les petits fruits surgelés, le yogourt grec et le lait d’amande dans un mélangeur. Mélanger jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène et crémeux.
Verser le mélange dans un bol.
Ajouter vos garnitures préférées et déguster immédiatement.
Cette recette a été faite avec :
Naturœuf Que des blancs d’œufs
Fait de blancs d’œufs purs à 100 %.
Pour en savoir plusConseils : Cuisson
Le secret derrière un poulet frit bien croustillant est de tremper vos morceaux de poulet dans des blancs d’œufs préalablement battus en mousse, plutôt que dans des œufs entiers.
Lait de poule granité (egg nog
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Nuageux avec une possibilité de
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