Sandwich déjeuner 2 façons
Optez pour l’un de ces savoureux sandwichs selon votre humeur du matin : l’un est fait pour être dégusté tranquillement, tandis que l’autre est idéal pour les jours où vous cherchez un repas à la fois délicieux et rapide! Recette d’Ashlen Leonard (@allnutritionkitchen).
- Temps de préparation : 5 min
- Portions : 1 sandwich
- Temps de cuisson : 2 à 5 min
Information nutritionnelle
Ingrédients
- 1
- muffin anglais au levain grillé
- 1/2
- avocat
- 2 à 3
- tranches de tomate
- une poignée de roquette fraîche
- 1 c. à thé
- mayonnaise
- sel et poivre, au goût
- Sandwich 1 :
- 1
- œuf Naturoeuf Omega 3
- 1 c. à thé
- huile pimentée
- Sandwich 2 :
- 1
- quiche sans croûte EGG Bakes! Épinards et ricotta
Instructions
Sandwich déjeuner garni d’un œuf Omega 3 poêlé à l’huile pimentée : Faire chauffer une poêle à feu moyen. Ajouter l’huile pimentée, puis casser l’œuf Naturoeuf Omega 3 dans la poêle. Cuire pendant 1 à 2 minutes, retourner et poursuivre la cuisson pendant 1 à 2 minutes (ou jusqu’au degré de cuisson désiré). Tartiner une moitié du muffin anglais grillé de mayonnaise et écraser l’avocat sur l’autre moitié. Ajouter les tranches de tomate et assaisonner de sel et de poivre. Déposer l’œuf cuit sur la tomate, ajouter une poignée de roquette et refermer le sandwich.
Sandwich déjeuner garni d’une quiche épinards et ricotta : Mettre la quiche sans croûte EGG Bakes! Épinards et ricotta dans une assiette allant au micro-ondes et faire chauffer à puissance maximale pendant 90 secondes. Laisser tiédir légèrement. Tartiner une moitié du muffin anglais grillé de mayonnaise et écraser l’avocat sur l’autre moitié. Ajouter les tranches de tomate et assaisonner de sel et de poivre. Déposer la galette EGG Bakes! chaude sur la tomate, recouvrir de roquette et refermer le sandwich avec l’autre moitié du muffin.
ŒUFS cuits au four ! Épinards et ricotta
Optez pour nos quiches Épinards et Ricotta. Elles sont faites à 100 % de nos produits Naturoeuf Que des blancs d’œufs.
Pour en savoir plusConseils : Conserver les restants
Vous en avez fait trop ? Les restants d’omelettes, de quiches et de frittatas se conservent bien au congélateur et peuvent être rapidement réchauffés au four à micro-ondes lors des déjeuners, dîners ou soupers pressés.