Une idée brillante : réduire la consommation d’énergie à l’usine de classement de Mississauga
Marco Trani est un fier employé de Fermes Burnbrae depuis 21 ans. En tant que directeur de l’entretien à l’usine ...
Lire la suiteLes maladies cardiaques pendant la périménopause et la ménopause : une alimentation riche en oméga-3 peut réduire le risque
La périménopause et la ménopause représentent une période de grands changements pour les femmes, tant sur le plan physique que psychologique. Il devient alors indispensable qu’elles modifient leur alimentation, leurs habitudes et leurs objectifs afin de consommer les nutriments dont elles ont besoin à cette étape de leur vie. Les maladies cardiaques demeurent la principale cause de décès chez les femmes dans le monde, même lorsque l’on additionne les taux de mortalité liés au cancer et aux traumatismes. Nous n’en parlons pas suffisamment et de nombreuses femmes relèguent leur santé cardiaque au second plan, car elles sont occupées à gérer leurs symptômes, la fatigue et la frustration.
L’importance de consommer des protéines pendant la périménopause et la ménopause
La périménopause et la ménopause représentent une période de grands changements pour les femmes, tant sur le plan physique que psychologique. Il devient alors indispensable qu’elles modifient leur alimentation, leurs habitudes et leurs objectifs afin de consommer les nutriments dont elles ont besoin à cette étape de leur vie. L’un de ces nutriments mérite tout particulièrement notre attention : les protéines. Elles sont essentielles, car notre capacité à développer et à maintenir notre masse musculaire maigre diminue avec l’âge et les variations des taux d’œstrogènes et de testostérone. Il est donc encore plus important d’intégrer des protéines dans chaque repas et collation pendant la ménopause afin de répondre aux besoins quotidiens accrus.
L’importance des acides gras oméga-3 dans l’alimentation pendant la périménopause et la ménopause
La périménopause et la ménopause représentent une période de grands changements pour les femmes, tant sur le plan physique que psychologique. Il devient alors indispensable qu’elles modifient leur alimentation, leurs habitudes et leurs objectifs afin de consommer les nutriments dont elles ont besoin à cette étape de leur vie. L’un de ces nutriments mérite tout particulièrement notre attention : les acides gras oméga-3. Il est essentiel de les puiser dans notre alimentation, car notre organisme ne peut pas en produire. Pour les femmes en ménopause, ils sont particulièrement importants, au même titre que les protéines.
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Reprendre de bonnes habitudes après les vacances ou les fêtes : privilégier les œufs, les protéines et les oméga-3
Après un voyage ou au retour des vacances, il arrive parfois qu’on ne se reconnaisse pas. Heureusement, reprendre de bonnes habitudes est plus facile qu’on ne le pense! Les aliments riches en nutriments peuvent nous y aider. L’excès de sucre, d’alcool et de nourriture en général, combiné au manque d’activité physique, peut s’avérer fatal pour de nombreuses personnes.
Casser les mythes – Les œufs de poules élevées en liberté sont-ils meilleurs pour la santé?
MYTHE : Les œufs de poules élevées en liberté sont meilleurs pour la santé. CASSONS LE MYTHE : En réalité, tous les œufs sont très bons pour la santé, quel que soit le type d’élevage utilisé.
Les bienfaits des acides gras oméga-3 pour la santé
Mais que sont-ils au juste? Pourquoi faut-il s’assurer d’en consommer suffisamment? Et quel rôle peuvent jouer les œufs enrichis d’oméga-3? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.
Les avantages pour la santé des acides gras oméga-3
Vous savez que les acides gras oméga-3 sont bons pour vous. C’est parce qu’on leur attribue de nombreux bienfaits pour la santé. Ces gras extraordinaires sont si importants pour la santé que peu de nutriments ont fait l’objet d’études aussi approfondies que les acides gras oméga-3. Mais que sont au juste les acides gras oméga-3? Pourquoi faut-il s’assurer d’en consommer suffisamment? Et quel rôle peuvent jouer les œufs enrichis d’oméga-3? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.
Penser comme une poule
Imaginez un moment où vous avez eu un besoin impératif de faire quelque chose; vous asseoir, par exemple. Le désir vous consume. Il vous faut suivre ce penchant à tout prix. Mais on ne peut s’asseoir nulle part dans vos alentours. Qu’importe? Il faut quand même essayer. Vous voyez un banc occupé, mais lorsque vous cherchez à vous y installer, on vous repousse. Votre désir brûlant ne vous quitte pas pour autant, ainsi vous tentez de vous distraire en faisant autre chose. Vous vous cherchez quelque chose à manger ou à boire, mais votre besoin demeure. Votre frustration augmente; peut-être envisageriez-vous de vous emparer du banc de quelqu’un. Enfin, après avoir cherché longuement et en vain une place, votre motivation s’épuise, et vous vous contentez de vous poser sur le sol un peu n’importe où.
Nutrition et immunité
Votre système immunitaire est l’une des meilleures défenses dont vous disposez contre les maladies. Il s’agit d’un système complexe et intégré de cellules, de tissus et d’organes. Ceux-ci comprennent vos amygdales (si vous en avez), vos ganglions et vaisseaux lymphatiques, votre thymus, votre rate, les plaques de Peyer (un type de tissu lymphatique se trouvant dans votre tube digestif), même votre moelle osseuse et, bien sûr, vos globules blancs.
L’importance de l’équilibre entre les oméga-6 et les oméga-3 par Doug Cook RD, MHSc
Peut-être vous demandez-vous si c’est vraiment important? Les gras oméga-6 et oméga-3 s’acquittent de tâches essentielles dans notre corps. Bien que la consommation de ces gras soit essentielle, une surconsommation de l’un d’eux peut interférer avec le bon fonctionnement de l’autre.
Sandwich déjeuner ŒUFS cuits au four!
Sandwich déjeuner piquant à la Sud-Ouest Voilà un sandwich déjeuner délicieux à la manière du Sud-Ouest et prêt en un ...